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6-Pack-Workout

Das Workout für den Core-Bereich.
Intensives Bauchmuskeltraining mit effektiver Körperfettreduzierung.

Aero-Sling

Du arbeitest mit Schlingen die an der Decke auf einer Umlenkrolle aufgehängt sind. Nur mit Deinem Körpergewicht und Deiner Körperspannung erzielst Du in kurzer Zeit tolle Ergebnisse! Perfektes Kraft-/Ausdauertraining für Anfänger und Fortgeschrittene!

Balance & Stabilität

Training der Tiefenmuskulatur zur Verbesserung der Köperspannung und Körperhaltung.

BMW

Bauch-Muskel-Workout – oder wie wir liebevoll sagen „Bauch muss weg!“
Das Workout für alle Bereiche der Bauchmuskulatur.
„Intensiv und knackig“

Hope & Fun

Unser Hula-Hoop-Workout ist ein top Training für die Körpermitte und kurbelt mit einer Menge Spaß die Fettverbrennung an! – „Mitmachen – Spaß haben!“

Box-Fit Kids

Speziell abgestimmtes Fitness Training für Kinder zw. 7 und 14 Jahren mit Grundtechniken und Schlagkombinationen aus dem Box-Sport kombiniert mit Elementen aus dem Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Beinübungen, Burpees, etc…).
Zum Erlernen und Vertiefen der Boxtechniken wird in Zweiergruppen gearbeitet. (Handschuhe etc. werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.)

Firmen-Fitness

Gruppentraining für Firmen, die Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit geben möchten, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Wenn Sie als Firma Interesse an solchen Kursen haben, können Sie sich gerne bei uns melden.

Fit for Kids

Unser Fitness Kurs für alle Kinder im Grundschulalter.
Bewegung und Spaß spielt eine bedeutende Rolle in der Entwicklung von Kindern, daher steht genau das in diesem Kurs im Mittelpunkt.
Um sich gesund zu entwickeln, ist kindgerechter Sport gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig. In diesem Kurs werden kindgerechte Übungen, mit Hilfe von altersentsprechendem Equipment, sowie Motivation zum Spaß an der Bewegung unter pädagogischer und sportlicher Fachanleitung vermittelt.
Langfristig leistet dieses Angebot einen wichtigen Beitrag zur gesundheitlichen Förderung von Kindern.

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe auf „Hi-Tech-Standrädern“ (IC7) zu mitreißender Musik!
Für eine super Kondition/Ausdauer und Kraft in den Beinen!
„Macht süchtig!“

Jump& Swing

Unser Trampolin-Training ist Spaß pur!
Nebenbei bietet es sowohl Anfängern und Fortgeschrittenen ein schonendes Kraftausdauer-/Konditions- und Koordinationstraining!

Kick & Punch Fitness

Fitness Training mit Grundtechniken und Schlagkombinationen aus dem Box-Sport und dem Kick-Boxen kombiniert mit Elementen aus dem Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Beinübungen, Burpees, etc…).
Zum Erlernen und Vertiefen der Boxtechniken wird in Zweiergruppen gearbeitet. (Handschuhe etc. werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.)

Kick & Punch KIDS

Speziell abgestimmtes Fitness Training für Kinder zw. 7 und 14 Jahren mit Grundtechniken und Schlagkombinationen aus dem Box-Sport und dem Kick-Boxen kombiniert mit Elementen aus dem Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Beinübungen, Burpees, etc…).
Zum Erlernen und Vertiefen der Boxtechniken wird in Zweiergruppen gearbeitet. (Handschuhe etc. werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.)

Langhantel-Workout

Ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper!
Bizeps, Trizeps, Beine, Po – nach dem Langhanteltraining sind alle froh!
„Macht Spaß und trainiert alle Muskelgruppen!"

Power Intervall Training

Powerintervall ist ein intensives Intervalltraining mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen.
Es verbessert die Kraftausdauer und die Fettverbrennung wird angekurbelt!

POW!-Circle

Das Circle-Training bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit an verschiedene Stationen unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren.
Jeder Teilnehmer kann dabei seine eigene Intensität und Wiederholungszahl frei wählen.

Reha-Sport

Gruppengymnastik nur nach ärztlicher Verordnung bei orthopädischen Beschwerden.
Für weitere Informationen findet Ihr auf unserer Homepage oder lasst Euch von unserem Personal beraten.

Rücken & Relax

Ein gezieltes Training für die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule verbunden mit Übungen zum Dehnen und Entspannen.

Rückengymnastik & Rückengymnastik Intensiv

Trainieren für alle Bereiche Deines Rückens. Wir machen Dich fit für Deine Alltagsbelastungen!

Selbstverteidigung für Frauen & Männer

Verschiedene Elemente der realistischen Selbstverteidigung:
- Theorie und Praxis zum Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Befreiungs-, Verteidigungs- und Angriffstechniken
- Fitnesseinheiten für Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
- und vieles mehr!
Lasst Euch überraschen! Mindestalter ab 18 Jahre!

STEP (EINFACH)

Step-Aerobic mit einfachen Choreographien. Besonders geeignet für Einsteiger. „Ausprobieren und Spaß haben!“

STEP (MITTEL)

Step-Aerobic mit relativ einfacher Choreographie. Dein Puls bleibt in dem Bereich, in dem die Pfunde nur so purzeln!

STEP MIT PEP (SCHWER)

Step-Aerobic mit anspruchsvollen Choreographien. Powervolle Bewegungen für die Fortgeschrittenen. „Schweißtreibend!“

Toning Workout

Ein Ganzkörpertraining, oft auch mit Zusatzgeräten (kleine Gewichte, Bälle, Bänder etc.). Formt und strafft Deinen Body!

Yoga

Dein Weg zu einem bewussteren Körpergefühl.
Du trainierst Kraft, Koordination, Gelenkigkeit in Verbindung mit entsprechender Atemtechnik und Entspannung.
„Intensiv und trotzdem entspannend“

Zumba

„Let’s dance!“
Latino-Rhythmen, tolle Choreographien, einfach präsentiert, laden zum sofortigen Mitmachen ein!Nebenbei wirst Du fit und die Pfunde purzeln quasi von allein! „Spaß haben und fit werden!“