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Aero-Sling

Du arbeitest mit Schlingen die an der Decke auf einer Umlenkrolle aufgehängt sind.

Nur mit Deinem Körpergewicht und Deiner Körperspannung erzielst Du in kurzer Zeit tolle Ergebnisse!

„Anstrengend und effektiv“

BMW

Bauch-Muskel-Workout – oder wie wir liebevoll sagen „Bauch muss weg!“ ?

Bauchmuskeltraining bis der Arzt kommt! ?

„Intensiv und knackig“

Box-Fit

Fitness Training mit Grundtechniken und Schlagkombinationen aus dem Box-Sport kombiniert mit Elementen aus dem Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Beinübungen, Burpees, etc…).

Zum Erlernen und Vertiefen der Boxtechniken wird in Zweiergruppen gearbeitet. (Handschuhe etc. werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.)

Box-Fit Kids

Dieser Kurs ist inhaltlich wie der Box-Fit Kurs für die „Großen“. Das Programm ist hier auf die Altersgruppe 7-14 Jahre abgestimmt.

Firmen-Fitness

Gruppentraining für Firmen, die Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit geben möchten, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Wenn Sie als Firma Interesse an solchen Kursen haben, können Sie sich gerne bei uns melden.

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe auf „Hi-Tech-Standrädern“ (IC7) zu mitreißender Musik!

Für eine super Kondition/Ausdauer und Kraft in den Beinen!

„Macht süchtig!“

Jump& Swing

Unser Trampolin-Training ist Spaß pur!

Nebenbei bietet es ein schonendes Kraftausdauer-/Konditions- und Koordinationstraining!

„Unbedingt ausprobieren!“

KANGA

(Externes Angebot – Studiomitglieder bekommen einen Rabatt)

Kangatraining ist das beste postnatale Training, welches auf deine Bedürfnisse als Mama oder Papa mit Baby abgestimmt ist.

Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Weitere Informationen über und Anmeldung bei Nicole Szemenyei unter:

Telefon: 0175-1665874 E-Mail: ">

www.geborgentragen.de

Kick & Punch Fitness

Fitness Training mit Grundtechniken und Schlagkombinationen aus dem Box-Sport und dem Kick-Boxen kombiniert mit Elementen aus dem Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Beinübungen, Burpees, etc…).

Zum Erlernen und Vertiefen der Boxtechniken wird in Zweiergruppen gearbeitet. (Handschuhe etc. werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.)

Kick & Punch KIDS

Fitness Training mit Grundtechniken und Schlagkombinationen aus dem Box-Sport und dem Kick-Boxen kombiniert mit Elementen aus dem Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Beinübungen, Burpees, etc…).

Das Programm ist hier auf die Altersgruppe 7-14 Jahre abgestimmt.

Zum Erlernen und Vertiefen der Boxtechniken wird in Zweiergruppen gearbeitet. (Handschuhe etc. werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.)

Langhantel-Workout

Ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper!

Bizeps, Trizeps, Beine, Po – nach dem Langhanteltraining sind alle froh!

„Macht Spaß und trainiert alle Muskelgruppen!"

Pilates

Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur . Es verbindet das Zusammenspiel von Körper & Geist.
Es dient zur Verbesserung der Kondition & Bewegungskoordination sowie der Körperhaltung.
Das Training regt das Herzkreislaufsystems an und fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Tiefenatmung.

Reha-Sport

Gruppengymnastik nur nach ärztlicher Verordnung bei orthopädischen Beschwerden.

Für weitere Informationen stehen unsere Berater zu den ausgewiesenen Beratungszeiten zur Verfügung.

Weitere Infos finden Sie oben im Menu unter Reha-Sport!

Rücken & Relax

Ein gezieltes Training für die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule verbunden mit Übungen zum Dehnen und Entspannen.

Rückengymnastik & Rückengymnastik Intensiv

Wie beim Rücken & Relax trainieren wir alle Bereiche Deines Rückens und machen Dich fit für Deine Alltagsbelastungen!

Rund um Fit

Fit von Kopf bis Fuß! Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper und jedes Alter.

„Für jeden das Richtige!“

Selbstverteidigung für Frauen & Männer

Verschiedene Elemente der realistischen Selbstverteidigung:
- Theorie und Praxis zum Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Befreiungs-, Verteidigungs- und Angriffstechniken
- Fitnesseinheiten für Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
- und vieles mehr!
Lasst Euch überraschen!
Mindestalter ab 18 Jahre!

Step Fatburner

Step-Aerobic mit relativ einfacher Choreographie.

Dein Puls bleibt in dem Bereich, in dem die Pfunde nur so purzeln!

„Schweißtreibend!“

Step für Einsteiger

Step-Aerobic mit einfachen Choreographien.

Besonders geeignet für Einsteiger.

„Ausprobieren und Spaß haben!“

Step mit Pep

Step-Aerobic mit anspruchsvollen Choreographien.

Powervolle Bewegungen für die Fortgeschrittenen.

Toning Workout

Ein Ganzkörpertraining, oft auch mit Zusatzgeräten, formt und strafft Deinen Body!

„Ideal für die Strandfigur!“

Yoga

Dein Weg zu einem bewussteren Körpergefühl.

Du trainierst Kraft, Koordination, Gelenkigkeit in Verbindung mit entsprechender Atemtechnik und Entspannung.

„Intensiv und trotzdem entspannend“

Zumba

„Let’s dance!“

Latino-Rhythmen, tolle Choreographien, einfach präsentiert, laden zum sofortigen Mitmachen ein!

Nebenbei wirst Du fit und die Pfunde purzeln quasi von allein!

„Spaß haben und fit werden!“