Unser Kursangebot
Mit mehr als 20 verschiedenen Kursen und über 40 Termine pro Woche bieten wir ein sehr umfangreiches und abwechslungsreiches Kursprogramm an!
Hier ist wirklich für jeden etwas dabei und bietet die perfekte Ergänzung zu unserem Gerätetraining!
Buche Dir jetzt Deinen Platz über unsere "MySports-App" oder an unserer Service-Theke oder direkt >HIER< über den Online-Kursplan!
Aero Sling
aeroSling ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit einem Schlingentrainer. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig verbessert. Der instabile Aufhängepunkt fordert besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur und sorgt für ein intensives, aber gelenkschonendes Workout.
Die Übungen lassen sich individuell an jedes Fitnesslevel anpassen – einfach durch Veränderung des Körperwinkels oder der Ausgangsposition. So profitieren sowohl Einsteiger als auch erfahrene Sportler von einem abwechslungsreichen und effektiven Training.
Das erwartet dich:
- Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
- Kräftigung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Verbesserung von Stabilität, Gleichgewicht und Koordination
- Förderung von Beweglichkeit und funktioneller Kraft
- Individuell anpassbare Intensität
- Abwechslungsreiche Übungen für jedes Fitnesslevel
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die funktionell und effektiv trainieren möchten
- Sportler zur Ergänzung ihres Trainings
- Alle, die ihre Körperstabilität und Haltung verbessern möchten
Erlebe ein vielseitiges Training, das Kraft, Balance und Körperkontrolle vereint – mit aeroSling!
Combat Sport
Combat Sport ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten mit funktionellem Fitnesstraining kombiniert. Schlag-, Tritt- und Ausweichbewegungen werden zu abwechslungsreichen Trainingssequenzen verbunden und sorgen für ein intensives Herz-Kreislauf-Workout – ganz ohne Körperkontakt.
Neben der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit werden auch Koordination, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit trainiert. Mit motivierender Musik und viel Dynamik verbrennst du Kalorien, baust Stress ab und steigerst deine Fitness.
Das erwartet dich:
- Intensives Cardio- und Ganzkörpertraining
- Kombination aus Schlag-, Tritt- und Fitnessübungen
- Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit
- Förderung von Koordination, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen
- Effektiver Kalorienverbrauch
- Training ohne Körperkontakt und ohne Vorkenntnisse
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ein intensives und abwechslungsreiches Workout suchen
- Fitnessbegeisterte, die Kampfsportelemente kennenlernen möchten
- Alle, die Stress abbauen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten
Spüre die Energie, steigere deine Fitness und trainiere mit voller Power – bei Combat Sport!
Core-X-Press
Core-X-Press ist ein intensives Workout für deine Körpermitte und weit mehr als ein klassisches Bauchmuskeltraining. Im Fokus stehen die gesamte Rumpfmuskulatur, der Rücken sowie die tief liegenden stabilisierenden Muskeln, die für eine gesunde Haltung und einen kräftigen Körper sorgen.
Mit abwechslungsreichen Übungen werden Bauch, Rücken, Gesäß und Beckenboden gezielt gekräftigt. Das verbessert nicht nur deine Körperhaltung und Balance, sondern steigert auch deine Leistungsfähigkeit im Alltag und bei anderen Sportarten.
Das erwartet dich:
- Effektives Training für Bauch, Rücken und Core
- Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Balance
- Funktionelle Übungen mit und ohne Kleingeräte
- Straffung und Kräftigung der Körpermitte
- Kurze, intensive Trainingseinheiten mit maximalem Effekt
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken möchten
- Sportler zur Verbesserung von Stabilität und Leistungsfähigkeit
- Alle, die Rückenbeschwerden durch eine kräftige Rumpfmuskulatur vorbeugen möchten
Baue eine starke Körpermitte auf, verbessere deine Haltung und entdecke, wie viel Kraft in deinem Core steckt – mit Core-X-Press – Bauchmuskeln und mehr!
Full Body Fit
Full Body Fit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination effektiv miteinander verbindet. Mit einer Mischung aus funktionellen Übungen, Cardio-Elementen und gezielten Kräftigungsübungen trainierst du den gesamten Körper und steigerst deine allgemeine Fitness.
Das Workout kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und – je nach Stunde – den Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bändern oder Step. So wird jede Trainingseinheit vielseitig, motivierend und individuell anpassbar.
Das erwartet dich:
- Effektives Ganzkörpertraining
- Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Functional-Training
- Verbesserung von Kondition, Beweglichkeit und Koordination
- Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen
- Kalorien verbrennen und Körper straffen
- Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten
- Sportbegeisterte, die ein abwechslungsreiches Workout suchen
- Alle, die Kraft aufbauen, die Ausdauer steigern und ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten
Trainiere deinen gesamten Körper in einer motivierenden Atmosphäre und bringe deine Fitness auf das nächste Level – mit Full Body Fit!
Hula Body Fit
Hula Body Fit ist ein kreatives und effektives Ganzkörpertraining, bei dem der Hula Hoop Reifen zum vielseitigen Fitnessgerät wird. Mit fließenden Bewegungen, rhythmischen Sequenzen und gezielten Kräftigungsübungen trainierst du Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und vor allem deine Körpermitte.
Der kontinuierliche Bewegungsfluss mit dem Reifen aktiviert die Tiefenmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich, verbessert die Körperhaltung und sorgt gleichzeitig für ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Ergänzende Übungen ohne Reifen runden das Workout ab und machen jede Stunde abwechslungsreich und motivierend.
Das erwartet dich:
- Ganzkörpertraining mit dem Hula Hoop Reifen
- Stärkung von Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Förderung von Rhythmusgefühl und Körperbewusstsein
- Kombination aus Hoop-Training und funktionellen Fitnessübungen
- Hoher Spaßfaktor bei effektivem Kalorienverbrauch
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die Fitness mit Spaß verbinden möchten
- Personen, die ihre Körpermitte stärken wollen
- Alle, die ein abwechslungsreiches und tänzerisch-dynamisches Training suchen
Bring deinen Körper in Schwung, trainiere mit Leichtigkeit und entdecke Fitness neu – mit Hula Body Fit!
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training auf stationären Fahrrädern, das dich mit motivierender Musik und abwechslungsreichen Belastungsprofilen an deine persönliche Leistungsgrenze bringt. Ob Bergfahrten, Sprints oder Ausdauerphasen – jede Trainingseinheit ist dynamisch aufgebaut und sorgt für ein effektives und schweißtreibendes Workout.
Das Training verbessert gezielt deine Ausdauer, stärkt Herz und Kreislauf und unterstützt die Fettverbrennung. Gleichzeitig werden Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt, während du dein eigenes Tempo und Widerstand individuell steuern kannst.
Das erwartet dich:
- Intensives Ausdauer- und Cardiotraining auf dem Bike
- Wechsel aus Sprints, Berg- und Erholungsphasen
- Stärkung von Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Kondition und Fettverbrennung
- Motivierende Musik und energiegeladene Atmosphäre
- Individuell anpassbarer Widerstand für jedes Fitnesslevel
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten
- Sportbegeisterte, die ein intensives Cardio-Workout suchen
- Personen, die gelenkschonend und effektiv trainieren wollen
Steig auf, tritt in die Pedale und erlebe ein Training voller Energie – mit Indoor Cycling!
Jump & Balance
Langhantel Workout
Das Langhantel Workout ist ein dynamisches Krafttraining, bei dem du mit einer vorgegebenen Langhantel und variablen Gewichten den gesamten Körper trainierst. Durch einfache, rhythmisch aufgebaute Bewegungsabläufe werden Kraftausdauer, Muskeldefinition und funktionelle Stärke effektiv verbessert.
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern und Drücken, die zu motivierenden Choreografien kombiniert werden. So entsteht ein intensives Training, das dich fordert, aber gleichzeitig leicht erlernbar und für jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Das erwartet dich:
- Effektives Ganzkörper-Krafttraining mit der Langhantel
- Verbesserung von Kraftausdauer und Muskeldefinition
- Training der großen Muskelgruppen (Beine, Rücken, Brust, Schultern)
- Steigerung von Körperstabilität und Haltung
- Strukturierte Übungsabläufe zu motivierender Musik
- Individuelle Gewichtsanpassung möglich
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die gezielt Muskeln aufbauen und kräftigen möchten
- Fitnessbegeisterte, die ein strukturiertes Krafttraining suchen
- Personen, die ihre allgemeine Leistungsfähigkeit steigern wollen
Baue Kraft auf, forme deinen Körper und werde stärker mit jedem Beat – im Langhantel Workout!
Pilates
Stärke aus der Mitte. Kontrolle in jeder Bewegung. Balance für Körper und Geist.
Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes und zugleich hochwirksames Training zur Stärkung der tief liegenden Muskulatur. Im Fokus stehen insbesondere die Körpermitte (Core), eine gesunde Körperhaltung sowie kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung.
Das Training verbessert die Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und hilft dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Durch präzise ausgeführte Übungen wird der gesamte Körper gekräftigt – ohne schnelle, ruckartige Bewegungen, dafür mit viel Kontrolle und Konzentration.
Das erwartet dich:
- Effektives Training der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein
- Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität
- Ruhige, kontrollierte Bewegungsabläufe
- Ganzkörperkräftigung ohne Überlastung der Gelenke
- Kombination aus Atmung, Konzentration und Bewegung
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ihren Körper sanft und effektiv stärken möchten
- Personen mit Fokus auf Haltung, Rücken und Core-Stabilität
- Ideal auch als Ausgleichstraining zu intensiveren Sportarten
Finde deine innere Stärke, verbessere deine Haltung und bring Körper und Geist in Einklang – mit Pilates.
P.I.T.
P.I.T. – Power Intervall Training ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das Kraft- und Ausdauerelemente in effektiven Intervallen kombiniert. Kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit aktiven Erholungsphasen ab und bringen deinen Stoffwechsel auf Hochtouren.
Das Training fordert den gesamten Körper, steigert die Leistungsfähigkeit und sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch – ideal für alle, die in kurzer Zeit maximal effektiv trainieren möchten. Durch die ständige Abwechslung bleibt jede Einheit dynamisch, motivierend und herausfordernd.
Das erwartet dich:
- Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper
- Kombination aus Kraft-, Cardio- und Functional-Übungen
- Steigerung von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit
- Hoher Kalorienverbrauch und effektiver Nachbrenneffekt
- Verbesserung von Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
- Abwechslungsreiche, motivierende Trainingssequenzen
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Fortgeschrittene und sportlich ambitionierte Einsteiger
- Alle, die ihre Fitness schnell und effektiv steigern möchten
- Sportler, die ihre Leistungsgrenzen erweitern wollen
- Alle, die ein forderndes und energiegeladenes Workout suchen
Push deine Grenzen, steigere deine Power und erlebe intensives Training in seiner effektivsten Form – mit P.I.T. Power Intervall Training!
POW!-Circle
Pow Circle (Zirkeltraining) ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Übungsstationen in kurzen, intensiven Intervallen absolviert werden. Kraft-, Ausdauer- und Functional-Übungen wechseln sich im Zirkelprinzip ab und sorgen für ein effektives und motivierendes Workout.
Durch die ständige Variation der Übungen bleibt das Training dynamisch und herausfordernd. Jede Station fokussiert unterschiedliche Muskelgruppen, sodass der gesamte Körper gleichmäßig gekräftigt und die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert wird.
Das erwartet dich:
- Effektives Zirkeltraining für den ganzen Körper
- Kombination aus Kraft-, Cardio- und Functional-Übungen
- Steigerung von Ausdauer, Kraft und Koordination
- Hoher Kalorienverbrauch durch intensive Belastungsphasen
- Abwechslungsreiche Trainingsstationen
- Training in motivierender Gruppenatmosphäre
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ein vielseitiges und effektives Workout suchen
- Personen, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten
- Sportbegeisterte, die gerne in der Gruppe trainieren
Bring deinen Körper in Schwung, steigere deine Leistung Runde für Runde – mit Pow Circle!
Power Body Workout
Power Body Workout ist ein dynamisches Fitnessprogramm, das gezielt Kraft, Ausdauer und funktionelle Fitness miteinander verbindet. Mit einer Mischung aus effektiven Ganzkörperübungen, Cardio-Elementen und Krafttraining entsteht ein forderndes Workout, das den gesamten Körper stärkt und formt.
Das Training ist abwechslungsreich aufgebaut und sorgt dafür, dass verschiedene Muskelgruppen intensiv aktiviert werden. So verbesserst du nicht nur deine körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperspannung.
Das erwartet dich:
- Effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft und Ausdauer
- Kombination aus funktionellen Übungen und Cardio-Elementen
- Stärkung aller großen Muskelgruppen
- Verbesserung von Fitness, Stabilität und Körperspannung
- Hoher Energieverbrauch und motivierendes Training
- Abwechslungsreiche Workouts für nachhaltige Ergebnisse
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ihre Fitness umfassend verbessern möchten
- Sportbegeisterte, die ein intensives und vielseitiges Training suchen
- Personen, die Kraft aufbauen und gleichzeitig Ausdauer steigern wollen
Bring deinen Körper auf das nächste Level und erlebe die Power in jeder Bewegung – mit Power Body Workout!
Rücken & Relax
Rücken & Relax ist ein sanftes und wohltuendes Trainingskonzept, das gezielt die Rückenmuskulatur kräftigt, Verspannungen löst und für mehr Beweglichkeit im Alltag sorgt. Durch eine Kombination aus Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird der gesamte Rückenbereich nachhaltig unterstützt und entlastet.
Im Mittelpunkt stehen eine gesunde Körperhaltung, die Aktivierung der tiefen stabilisierenden Muskulatur sowie bewusste Entspannungstechniken. Das Training hilft dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Stress abzubauen.
Das erwartet dich:
- Gezieltes Training für Rücken, Nacken und Rumpf
- Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur
- Mobilisations- und Dehnübungen zur Entlastung
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- Stressabbau durch ruhige, kontrollierte Bewegungen
- Förderung von Körperbewusstsein und Entspannung
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und alle Fitnesslevel
- Personen mit Rücken- oder Nackenverspannungen
- Alle, die vorbeugend für einen gesunden Rücken trainieren möchten
- Ideal als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit oder intensivem Training
Finde zurück zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden – mit Rücken & Relax.
Rückengymnastik
Rückengymnastik ist ein gezieltes Präventions- und Gesundheitstraining zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Durch einfache, effektive Übungen werden sowohl die stabilisierenden als auch die beweglichen Strukturen des Körpers aktiviert und gestärkt.
Im Fokus stehen die Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Ausgleich von muskulären Ungleichgewichten. Das Training ist schonend aufgebaut und eignet sich ideal zur regelmäßigen Gesundheitsförderung.
Das erwartet dich:
- Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und Dehnung zur Entlastung der Wirbelsäule
- Förderung der Beweglichkeit im Alltag
- Rückenfreundliches, schonendes Training
- Unterstützung bei der Vorbeugung von Verspannungen
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und alle Fitnesslevel
- Personen mit Rückenbeschwerden oder Verspannungen
- Menschen mit sitzender Tätigkeit
- Alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten
Tu deinem Rücken etwas Gutes und stärke deine Mitte – mit Rückengymnastik.
Step
Step ist ein dynamisches Gruppentraining, bei dem du dich mit einfachen Schrittfolgen auf und um eine höhenverstellbare Step-Plattform bewegst. In Kombination mit motivierender Musik entstehen abwechslungsreiche Choreografien, die dein Herz-Kreislauf-System effektiv trainieren und jede Menge Spaß machen.
Rhythmus, Energie und Ausdauer – dein Cardio-Workout auf dem Step!
Das Workout verbessert Ausdauer, Koordination und Körpergefühl, während gleichzeitig Beine, Gesäß und Rumpf intensiv gekräftigt werden. Durch die klare Struktur der Bewegungen ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene gut geeignet.
Das erwartet dich:
- Effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step-Brett
- Choreografierte Schrittfolgen zu motivierender Musik
- Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl
- Kräftigung von Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur
- Abwechslungsreiche und energiegeladene Trainingseinheiten
- Individuell anpassbare Intensität
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ein dynamisches Cardio-Workout suchen
- Personen, die Koordination und Ausdauer verbessern möchten
- Fitnessbegeisterte, die gerne im Rhythmus trainieren
Steig auf, beweg dich im Takt und erlebe pure Energie – mit Step!
- STEP für Einsteiger (Schwierigkeit: einfach)
- STEP (Schwierigkeit: einfach & mittel)
- STEP mit PEPP (Schwierigkeit: schwer)
Toning
Toning ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Muskulatur zu kräftigen, den Körper zu straffen und die allgemeine Fitness zu verbessern. Mit einer Kombination aus gezielten Kräftigungsübungen und leichten bis moderaten Widerständen werden alle großen Muskelgruppen angesprochen.
Forme deinen Körper. Stärke deine Muskulatur. Fühl dich fitter und definierter.
Das Training ist dynamisch aufgebaut und sorgt für einen hohen Trainingseffekt bei gleichzeitig kontrollierter Belastung. Besonders im Fokus stehen Muskeldefinition, Körperstraffung und die Verbesserung von Haltung und Stabilität.
Das erwartet dich:
- Ganzkörpertraining zur Muskelstraffung und Definition
- Kräftigung von Armen, Beinen, Rumpf und Gesäß
- Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bändern oder Eigengewicht
- Verbesserung von Körperhaltung und Muskeltonus
- Effektives Training bei moderater Intensität
- Abwechslungsreiche Übungen für nachhaltige Ergebnisse
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die ihren Körper formen und straffen möchten
- Personen, die ein gelenkschonendes Krafttraining suchen
- Ideal auch als Ergänzung zu Ausdauer- oder Cardio-Training
Bringe deinen Körper in Form und stärke deine Muskulatur – mit Toning Workout.
Workout der Woche
Workout der Woche ist ein wechselndes Fitnesskonzept, das jede Trainingseinheit einzigartig macht. Jedes Mal erwartet dich ein neues, abwechslungsreiches Workout mit unterschiedlichen Schwerpunkten aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Functional Training, Core oder Mobility.
Dieses flexible Kursformat sorgt für kontinuierliche Motivation und verhindert Trainingsroutine. Durch die regelmäßigen wechselnden Reize wird der gesamte Körper immer wieder neu gefordert und effektiv trainiert.
Das erwartet dich:
- Wöchentlich wechselnde Trainingseinheiten
- Unterschiedliche Schwerpunkte (z. B. Kraft, Cardio, Core, Mobility)
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen
- Steigerung von Fitness, Kraft und Ausdauer
- Hohe Motivation durch Vielfalt und neue Reize
- Für jedes Fitnesslevel anpassbar
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die Abwechslung im Training lieben
- Personen, die sich flexibel und vielseitig fit halten möchten
- Sportbegeisterte, die regelmäßig neue Trainingsimpulse suchen
Jede Workout ist anders, immer effektiv – entdecke dein neues Lieblings-Workout mit dem "Workout der Woche"!
Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, das körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungsabfolgen und statische Haltungen werden Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein gleichermaßen gefördert.
Bewegung, Atmung und innere Balance – finde Ruhe in der Kraft der Achtsamkeit.
Der Fokus liegt auf einer bewussten Ausführung jeder Bewegung, der Verbindung von Atem und Körper sowie dem Abbau von Stress und innerer Anspannung. Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern bringt auch Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit in den Alltag.
Das erwartet dich:
- Ganzheitliches Training für Körper und Geist
- Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit
- Förderung von Körperbewusstsein und Haltung
- Atemübungen zur Stressreduktion und Entspannung
- Ruhige, fließende oder statische Übungssequenzen
- Unterstützung von Regeneration und innerer Balance
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die Ausgleich zum Alltag suchen
- Personen, die Beweglichkeit und Entspannung verbessern möchten
- Ideal als Ergänzung zu Kraft- oder Ausdauertraining
Yoga bringt Körper und Geist in Einklang und unterstützt dich dabei, Kraft aus der Ruhe zu schöpfen.
Hatha-Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle, sanfte Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewusste Entspannung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht das harmonische Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen, wodurch Körper und Geist gleichermaßen gestärkt und beruhigt werden.
Kraft und Ruhe in Balance – bewusst bewegen, tief entspannen.
Durch das längere Halten der Positionen wird die Muskulatur sanft gekräftigt, während gleichzeitig Flexibilität, Gleichgewicht und innere Stabilität gefördert werden. Hatha Yoga eignet sich ideal, um Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und neue Energie zu tanken.
Das erwartet dich:
- Sanftes, ganzheitliches Körpertraining
- Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
- Verbesserung von Flexibilität, Balance und Haltung
- Atemübungen zur Förderung von Ruhe und Konzentration
- Bewusste Entspannung und Stressabbau
- Langsam aufgebaute, gut nachvollziehbare Übungsabfolgen
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die einen ruhigen und achtsamen Yogastil bevorzugen
- Personen mit Fokus auf Entspannung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
- Ideal als Ausgleich zu stressigem Alltag oder intensiven Sportarten
Hatha Yoga bringt dich zurück in deine Mitte – mit Klarheit, Ruhe und neuer Kraft.
Zumba
Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen, mitreißenden Choreografien kombiniert. Hier steht nicht die perfekte Technik im Vordergrund, sondern der Spaß an der Bewegung und das Training zur Musik.
Tanzen, schwitzen, Spaß haben – Fitness im Rhythmus der Musik!
Das Training bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien und verbessert gleichzeitig Koordination, Ausdauer und Körpergefühl. Durch den Wechsel aus schnellen und ruhigeren Tanzsequenzen entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das sich eher wie eine Party als wie Sport anfühlt.
Das erwartet dich:
- Tanz-Fitness-Workout zu mitreißender Musik
- Einfache, leicht erlernbare Choreografien
- Effektives Cardio-Training mit hohem Kalorienverbrauch
- Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl
- Ganzkörperbewegung mit viel Spaßfaktor
- Motivation durch energiegeladene Gruppendynamik
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Alle, die Spaß an Musik und Bewegung haben
- Personen, die ein effektives, aber spielerisches Workout suchen
- Ideal für alle, die Fitness ohne Leistungsdruck erleben möchten
Zumba bringt dich in Bewegung – voller Energie, Lebensfreude und Rhythmus!
Box Fit Kids
Box Fit für Kids ist ein dynamischer Fitnesskurs für Kinder und Jugendliche im Alter von 7 bis 15 Jahren, der spielerisch Elemente aus dem Boxtraining mit altersgerechten Fitnessübungen kombiniert. Ohne Körperkontakt lernen die Teilnehmenden einfache Schlag- und Bewegungsabläufe, die mit Koordination, Ausdauer und Krafttraining verbunden werden.
Power, Bewegung und Spaß – Fitness wie ein Champion!
Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung, das Auspowern und das Erlernen von Körperkontrolle und Reaktionsfähigkeit. Das Training stärkt nicht nur den Körper, sondern auch Selbstvertrauen, Disziplin und Konzentration.
Das erwartet dich:
- Altersgerechtes Box-Fitness-Training ohne Körperkontakt
- Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
- Schulung von Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit
- Spielerische Kombination aus Technik- und Fitnessübungen
- Aufbau von Selbstvertrauen und Körpergefühl
- Viel Action, Motivation und Teamspirit
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Kinder und Jugendliche von 7 bis 15 Jahren
- Alle, die sich gerne bewegen und auspowern möchten
- Anfänger ohne Vorkenntnisse
- Kinder, die Spaß an Action, Sport und Musik haben
Boxfitness bringt Energie, Stärke und Selbstvertrauen – mit Spaß an Bewegung und voller Power!
Fit for Kids
Fit für Kids ist ein abwechslungsreicher Fitnesskurs speziell für Kinder im Grundschulalter. Durch spielerische Bewegungsformen, kleine Spiele und kindgerechte Übungen werden Motorik, Koordination, Kraft und Ausdauer gefördert – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß an der Bewegung.
Bewegung macht Spaß – spielerisch fit und stark werden!
Im Mittelpunkt steht die Freude an körperlicher Aktivität. Die Kinder lernen ihren Körper besser kennen, verbessern ihre Bewegungsfähigkeiten und stärken gleichzeitig ihr Selbstvertrauen und ihre Teamfähigkeit.
Das erwartet dich:
- Spielerisches Ganzkörpertraining für Kinder
- Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Motorik
- Aufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Bewegungs- und Teamspiele in der Gruppe
- Schulung von Körpergefühl und Reaktionsfähigkeit
- Viel Spaß und positive Bewegungserfahrungen
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Kinder im Grundschulalter
- Alle Kinder, die sich gerne bewegen und austoben
- Ideal für sportliche Einsteiger und kleine Bewegungsfans
- Kinder, die ihre motorischen Fähigkeiten spielerisch verbessern möchten
Kinderfitness macht Kinder stark, fit und glücklich – mit Spaß an Bewegung von Anfang an!
Firmen-Fitness
Firmen- & Vereinssport ist ein vielseitiges Bewegungsangebot für Unternehmen, Teams und Vereine, das Gesundheit, Fitness und Gemeinschaft in den Mittelpunkt stellt. Durch abwechslungsreiche Trainingsformen wird der gesamte Körper aktiviert und gleichzeitig das Miteinander im Team gefördert.
Gemeinsam aktiv werden – Gesundheit, Teamgeist und Motivation stärken!
Das Programm wird individuell an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst – egal ob als Ausgleich zum Büroalltag, zur Leistungssteigerung im Vereinssport oder zur allgemeinen Gesundheitsförderung. Im Fokus stehen Spaß an der Bewegung, Stressabbau und die Stärkung des Teamgeistes.
Das erwartet dich:
- Individuell abgestimmte Trainingsprogramme für Gruppen
- Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätselementen
- Förderung von Gesundheit und körperlicher Fitness
- Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung
- Stärkung von Teamgeist und Motivation
- Stressabbau und aktiver Ausgleich zum Arbeitsalltag
Für wen ist das Angebot geeignet?
- Unternehmen und Mitarbeitende aller Branchen
- Sportvereine und Teams
- Gruppen jeder Fitness- und Altersstufe
- Alle, die gemeinsam aktiv und gesund bleiben möchten
Betriebssport bringt Menschen in Bewegung – für mehr Energie, Gesundheit und Zusammenhalt im Team.
Bei Interesse erstellen wir gerne ein passendes Konzept sowie ein Angebot für die Bedürfnisse für Dein Unternehmen oder Verein! Sprich uns einfach an!
Reha-Sport
Rehasport nach §64 ist ein ärztlich verordnetes, gesundheitsorientiertes Bewegungstraining, das Menschen mit körperlichen Einschränkungen, chronischen Beschwerden oder nach Verletzungen dabei unterstützt, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und Beschwerden zu lindern.
Gezielte Bewegung für deine Gesundheit – sicher, effektiv und individuell angepasst.
Das Training wird in der Gruppe durchgeführt und von speziell qualifizierten Übungsleitern betreut. Im Mittelpunkt stehen schonende Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination, die individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden.
Das erwartet dich:
- Gesundheitssport in der Gruppe auf ärztliche Verordnung (§64)
- Gezielte Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
- Schonendes Training ohne Überlastung
- Individuell angepasste Übungsformen
- Förderung von Schmerzreduktion und Alltagsfähigkeit
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Personen mit ärztlicher Rehasport-Verordnung
- Menschen mit orthopädischen, chronischen oder körperlichen Beschwerden
- Teilnehmende nach Verletzungen oder Operationen
- Alle, die ihre Gesundheit aktiv und nachhaltig verbessern möchten
Rehabilitationssport unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität – Schritt für Schritt.
Rehasport Hockergymnastik
Rehasport – Hockergymnastik nach §64 ist ein speziell angepasstes Bewegungstraining im Sitzen, das sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Gleichgewichtsproblemen oder körperlichen Beschwerden eignet. Alle Übungen werden auf oder mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt und ermöglichen so ein sicheres Training ohne Überlastung.
Sanfte Bewegung im Sitzen – sicher, schonend und effektiv für mehr Mobilität im Alltag.
Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung der Beweglichkeit, die sanfte Kräftigung der Muskulatur sowie die Förderung von Koordination und Kreislauf. Durch gezielte, leicht verständliche Übungen wird der gesamte Körper aktiviert – angepasst an individuelle Möglichkeiten.
Das erwartet dich:
- Schonendes Bewegungstraining im Sitzen (Hockergymnastik)
- Sanfte Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf
- Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkfunktion
- Förderung von Koordination und Gleichgewicht
- Aktivierung des Kreislaufs ohne Überforderung
- Sichere Übungen auch bei eingeschränkter Mobilität
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Personen mit Rehasport-Verordnung (§64)
- Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Stabilität
- Seniorinnen und Senioren oder mobilitätseingeschränkte Teilnehmende
- Alle, die ein besonders schonendes Training benötigen
Hockergymnastik bietet dir Bewegung in sicherer Form – für mehr Selbstständigkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.
