Yoga Tag 4.11. & 18.11.
Zeitplan der jeweiligen Tage 4.11. und 18.11.:
12:30 Uhr bis 14:00 Uhr
Yoga Hatha Stunde mit Jörn
14:00 Uhr bis 14:30 Uhr
Pause und Zeit zum Ausausch mit den Teilnehmern und dem Yogalehrer
14:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Workshop in Theorie und Praxis zu Yoga Nidra mit Jörn
Was bedeutet HATHA YOGA:
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor
allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha
bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist,
um das eigentliche Ziel zu erreichen. Weiter wird der Begriff als Ausdruck der Einheit einander
entgegengesetzter Energien gedeutet. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend),
die Silbe „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend).
Was bedeutet YOGA NIDRA:
Yoga Nidra bringt die Gedanken zur Ruhe und steuert dem alltäglichen Stress entgegen. Yoga
Nidra ist eine achtsam geführte Tiefenentspannung in liegender Haltung mit geschlossenen
Augen. Nach einer kurzen sanften Bewegungspraxis helfen dir verschiedene Visualisierungs-
übungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin,
sich auf die Reise zu begeben und den eigenen Körper von Kopf bis Fuß mental zu erfühlen.
Dadurch verbessert sich die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist ...